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Quais os efeitos da prática do Yoga?

Os efeitos do Yoga:

- ao Nivel Físico:
Diminuição de dores, devido ao aumento da produção de endorfina no corpo;
Aumento da imunidade;
Normalização de peso;
Melhoria de quadros de insónia e depressão;
Aumento da força e vigor;
Melhoria da postura, diminuindo dores nas costas;
Normalização das funções glandulares;
Aumento da flexibilidade das articulações, dos músculos e tendões;
Melhoria nas funções digestiva e gastro-intestinal;
Aumento da eficiência respiratória;
Aumento da eficiência cardio-vascular;
Normalização da pressão sanguínea;
Aumento das ondas Alfa no EEG;
Equilíbrio da estabilidade das funções do sistema nervoso autónomo;
Alívio da fibromialgia;
Desaceleração da pulsação cardíaca;
Minimização da respiração por minuto, aumentando a vitalidade e longevidade;
Intensificação da desintoxicação orgânica.

- ao Nível Mental:
Aumento da memória, concentração e nível de consciência voluntária;
Aprendizagem mais eficiente;
Diminuição da ansiedade;
Aumento da percepção global e centrada;
Diminuição da hostilidade, depressão e ansiedade;
Melhoria da percepção dos movimentos do corpo;
Mais estabilidade e equilíbrio mental e emocional;
Aumento do bem estar com melhores estados emocionais;
Diminuição das dependências psicológicas;
Maior integração social;
Aumento da paz interior;
Estimulação do potencial latente;
Diminuição da letargia mental;
Ajuda a desenvolver uma atitude positiva em relação à vida.

Estes efeitos dependem da regularidade com que se pratica e irão acompanhá-lo para toda a vida!

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