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Qual é o tipo de Yoga ensinado no Espaço InYoga?

No Espaço InYoga temos o Hatha Yoga, com variante de Asthanga Vinyasa Yoga e Power Yoga.
"Ha" = Sol, o corpo.
"tha" = Lua, a consciência.

O Hatha Yoga é uma das práticas do Yoga que promove a união e integração do corpo e da mente, que tem a função de estabelecer o equilíbrio.
As técnicas utilizadas são:

  1. Asanas: posturas psicofísicas;
  2. Pranayamas: exercícios respiratórios – respirar melhor prevenindo problemas do aparelho respiratório. Ex: Asma;
  3. Mantra: vocalização de sons;
  4. Mudras: gestos reflexológicos e energéticos;
  5. Yoganidra: técnicas de relaxamento físico, mental e emocional;
  6. Dharana: exercícios de concentração;
  7. Dhyana: meditação - olhar com atenção para um objeto,
  8. Yamas e Niyamas: princípios éticos – sociedade atual;
  9. SatSanga - Convívio Social;
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